A hérnia de disco é uma condição comum que afeta a coluna vertebral, podendo causar dor intensa e incapacidade temporária. Neste artigo, exploraremos detalhadamente o que fazer em caso de crise de hérnia de disco, descrevendo cada passo sugerido e o porquê de algumas ações serem contra-indicadas.
O que é uma Crise de Hérnia de Disco?
Uma hérnia de disco ocorre quando o disco intervertebral, que atua como um amortecedor entre os ossos da coluna (vértebras), fica danificado. Esse dano permite que o núcleo interno do disco se protrua para fora de sua posição normal, o que pode comprimir nervos próximos. Essa compressão nervosa é a principal causa da dor e dos sintomas neurológicos associados, como formigamento e fraqueza.
Sintomas Comuns
- Dor localizada: Pode ser intensa e localizada na área da hérnia.
- Irradiação da dor: Dependendo do local da hérnia, a dor pode irradiar para outras áreas, como das costas para as pernas (na hérnia lombar) ou do pescoço para os braços (na hérnia cervical).
- Formigamento ou fraqueza: Esses sintomas ocorrem ao longo do trajeto do nervo afetado.
Protocolo de Ações Durante uma Crise
1. Descanso Inicial
O descanso ajuda a minimizar a pressão sobre o disco e os nervos inflamados. No entanto, o repouso absoluto deve ser evitado pois a imobilidade prolongada pode levar à rigidez e à perda de massa muscular.
2. Uso de Calor ou Frio
- Frio: A aplicação de gelo reduz o inchaço e a inflamação nos primeiros dias, ajudando a anestesiar a dor.
- Calor: Após a redução da inflamação inicial, o calor pode facilitar o relaxamento muscular e a circulação sanguínea, promovendo a cura.
3. Medicação
Anti-inflamatórios e relaxantes musculares ajudam a reduzir a inflamação e relaxar os músculos da área afetada, respectivamente, aliviando assim a pressão sobre o nervo comprimido.
4. Fisioterapia
A fisioterapia inclui técnicas de alongamento e fortalecimento que ajudam a restaurar a função, melhorar a postura e reduzir as chances de futuras crises.
5. Exercícios Adequados
Exercícios de baixo impacto, como a natação ou caminhada leve, mantêm a mobilidade sem sobrecarregar a coluna.
6. Consultas Médicas
É crucial um diagnóstico correto e acompanhamento médico para monitorar a progressão e ajustar o tratamento conforme necessário.
O que Não Fazer
- Levantamento de Peso: Isso pode aumentar a pressão intradiscal, piorando a protrusão do disco e a compressão do nervo.
- Permanecer Sentado por Longos Períodos: Sentar-se por muito tempo aumenta a pressão nos discos lombares e pode exacerbar os sintomas.
- Ignorar os Sintomas: A falta de tratamento pode levar a danos permanentes nos nervos e cronicidade dos sintomas.
Duração da Crise
A duração de uma crise de hérnia de disco pode variar de algumas semanas a meses, dependendo da gravidade da hérnia e da resposta ao tratamento.
Conclusão
A hérnia de disco é uma condição gerenciável com o plano de tratamento correto. Adotar um protocolo de ações adequado, entender o que deve ser evitado e procurar aconselhamento médico são etapas fundamentais para uma recuperação bem-sucedida.
Fontes Utilizadas
- Mayo Clinic: informações sobre sintomas e tratamentos de hérnia de disco.
- American Association of Neurological Surgeons: dados sobre a fisiologia e manejo da hérnia de disco.
- WebMD: guias sobre exercícios e cuidados durante crises de hérnia de disco.
- National Health Service (NHS): recomendações sobre o manejo e a prevenção de hérnia de disco.
As informações neste artigo foram baseadas em fontes médicas confiáveis, garantindo que as recomendações estejam alinhadas com as práticas atuais no tratamento de hérnia de disco.