O Pilates pode ser uma opção eficaz para quem sofre de hérnia de disco lombar, pois fortalece o core, melhora a flexibilidade e o alinhamento postural, aliviando a pressão nos discos vertebrais. Estudos mostram que a prática regular de Pilates reduz significativamente a dor e melhora a função física. No entanto, é essencial que os exercícios sejam supervisionados por um profissional qualificado para evitar movimentos que possam agravar a condição. Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.